Статья рассказывает о значении улыбки для здоровья и благополучия. В частности, описывается техника «улыбка 7 на 4», которая помогает справиться с негативными эмоциями и поддерживать позитивный настрой.
Статья:
Улыбка является одним из самых простых и доступных способов передать хорошее настроение окружающим и привлечь позитивные эмоции к себе. Но, кроме того, улыбка оказывает действительно серьезное воздействие на наше здоровье и благополучие.
Согласно исследованиям, улыбка способна улучшить настроение, снизить уровень стресса и тревожности, а также усилить иммунную систему, повысив уровень иммуноглобулинов и лимфоцитов.
И вот здесь на помощь приходит техника «улыбка 7 на 4». Суть ее заключается в том, чтобы на мгновение задержаться на семи секундах с длинной, созерцательной улыбкой, а затем на четыре секунды опустить блеск в глазах и расслабить челюсти. Повторяйте это упражнение несколько раз подряд, и вы заметите, как ваше настроение станет более позитивным.
Важно отметить, что эту технику можно проводить и в воображении, например, перед важной встречей, при этом эффект будет таким же. Главное помнить, что «улыбка 7 на 4» — это скорее не способ скрыть негативные эмоции, а наоборот — выразить свою открытость и доброжелательность в отношении окружающих. Таким образом, вы не только улучшаете собственное здоровье, но и передаете позитивную энергию тем, кто вам окружает.