Тотальный исход – это новый подход к тренировкам, предполагающий участие в множестве видов физической активности, в том числе на свежем воздухе и дома.
Статья:
Мир фитнеса постоянно развивается и меняется. Сегодня мы расскажем вам о новом тренде под названием «Тотальный исход». Что это такое и какие преимущества он может дать вашему организму?
Тотальный исход – это глобальный подход к фитнесу, включающий в себя несколько видов силовых, кардио и функциональных тренировок, а также занятия на свежем воздухе и упражнения для домашнего фитнеса. Это как раз тот случай, когда «целое больше, чем сумма частей».
Суть тотального исхода – разнообразие и гибкость. Вы можете посетить тренировку, соответствующую вашим желаниям или настроению в данный момент. Занятие на свежем воздухе наполнит вас энергией, а в домашних тренировках вы сможете уделить внимание отдельным группам мышц.
Тотальный исход может представлять собой комбинацию силовых тренировок (например, йогу), кардио-тренировок (бег, спортивная ходьба, езда на велосипеде), функциональных тренировок (кроссфит, functional training) и занятий на свежем воздухе (бег, пробежки, прогулки). Также он включает в себя упражнения для домашнего фитнеса, такие как планки, отжимания, приседания и т.д.
Преимущества тотального исхода очевидны. В первую очередь, это разнообразие тренировок, которое не даст вашему организму привыкнуть к монотонным упражнениям и поможет сбросить вес. Во-вторых, вы получите комплексный подход к развитию своего тела, прокачаете все группы мышц и улучшите свою выносливость. А в-третьих, тотальный исход дает возможность на много разнообразить свою жизнь и освоить новые виды тренировок.
Тотальный исход – это новый тренд в мире фитнеса, способный удовлетворить различные потребности и желания фитнес-болельщиков. Если вы хотите ознакомиться с этим трендом, рекомендуем найти ближайший к вам зал, где проводят тренировки в рамках тотального исхода.