В новых версиях Apple Watch появилась функция разминки, которая поможет вам подготовиться к физической активности и избежать возможных травм. В этой статье мы разберем, что такое разминка и как ее использовать на Apple Watch.
Статья:
Apple Watch — это не только стильный аксессуар, но и незаменимый помощник в поддержании здорового образа жизни. Одна из функций, которые помогают в этом — это разминка.
Что такое разминка?
Разминка — это комплекс упражнений, который необходим для подготовки мышц и связок к физическому нагрузке. Она помогает избежать травм и улучшить результаты тренировки. Новые версии Apple Watch, начиная с watchOS 7, имеют встроенную функцию разминки.
Как использовать разминку на Apple Watch?
1. Откройте приложение «Фитнес» на своем Apple Watch.
2. Выберите тренировку, которую планируете выполнить (например, бег, ходьбу, плавание и т. д.).
3. Перед началом тренировки выберите «Разминка».
4. Следуйте инструкциям на экране и повторяйте упражнения, которые показывает Apple Watch.
5. По окончании разминки нажмите «Готово», чтобы начать тренировку.
Как убедиться, что вы выполняете разминку правильно?
Apple Watch будет отслеживать ваши движения и давать обратную связь. Если вы делаете что-то неправильно, часы предупредят вас об этом. Также на экране будет показано, сколько времени осталось до конца разминки.
Заключение
Разминка — это важная часть физической подготовки, которая поможет вам избежать травм и улучшить результаты тренировки. Новые версии Apple Watch позволяют выполнить разминку прямо на часах. Следуя инструкциям на экране, вы можете легко подготовить свое тело к следующей тренировке.